[...] na siłkę pobawię sie według rozpiski do 120kg , później dociskanie x3, nastepnie MC x3, i na koniec WL x3. ModWod kilka serii Rwanie siłowe ma byc przed WL? pierun wie jak to wykonywać poprawnie ale nauczę się Przed MC podrzuty siłowe? pierun wie jak to robić ale też się nauczę Dobrze zrozumiałem? Bamf - z całą pewnościa dasz radę 140kg [...]
[...] a obiadek gotowy Taki mąż to skarb, wiem, wiem Demolub - schab mam jeszcze z ryżem lub kasżą ok 50gram ale będe ucinał do zera. Szejk - super, że wchodzi Tobie a wartości jak pisałeś to dla mnie razy dwa czyli blisko 1200kcal na śniadanie Czy dodawać soku ? Nie, jak juz dodaj cynamon super smak zrobi lub jak ja jeszcze dodaję jabłko. Rakhu - [...]
***PODSUMOWANIE*** Czas na podsumowanie cyklu. Głównym motorem napedowym cyklu bylo mono Olimpu oraz jako "dodatek" Cell Pump. Spodziewalem sie po tym produkcie troszke wiece, ale o tym w podsumowaniu supli. Test trwal okolo 40dni, przy czym zrobiomnych zostalo 20 treningow. Tutaj zastrzezen nie mam, wszystko zostalo wykonane [...]
Witam wszystkich Tej nocy położyłem się spać z nadzieją że wstanę sobie w okolicach niedzielnych obowiązków katolika jednak moje oczekiwania przerosły mój organizm który jak na złość nakazał mi wstać już o 6h. Włączyłem komputer i ruszyłem do kuchni aby przygotować ostatnią wieczerzę o której już wcześniej pisałem. Dzisiejsze śniadanie po raz [...]
"Myślałem że ktoś da jakieś wskazówki, oceni technikę, doradzi gdzie można dodać gdzie odjąć ciężaru ale widzę ,że ten problem będę musiał sam rozwiązać... " - No to juz wiesz, co to znaczy prowadzic TEST. Co do techniki, to jak ogladalem filmiki, to imo wcale nie bylo jakichs wielkich uchybien technicznych, zreszta wszystko, co tylko [...]
[...] już teraz Thermala bo może być tak że skończe Cp a Thermal'a jeszcze zostanie- od razu mówię że mam zamiar zrobić jeszcze jeden cykl w czerwcu- tutaj pod młotek pójdą jakieś staki- Swole'n, nowy Clout, może Storm- jeszcze zobaczymy. Osobiście wydaje mi się że lepiej by było zostawić tego Thermal'a w spokoju i resztę dorzucić do czerwcowego [...]
[...] Uroki przeprowadzania TESTU- wchodzę na stronkę z nadzieją ,że ktoś mi odpowie na moje pytanie nie mówiąc już o napisaniu czegoś a tu nic.... Po prostu super- czuje się jakbym pisał sam do siebie.... ~~~~~~~~~~+++++++++++~~~~~~~~~~ Wczoraj odbył się trening BL - zakres powtórzeń od 14-16 bez szarżowania z ciężarem. WYPIS Z TRENINGU: [...]
Starałem się jak mogłem ale wrzuciłem tylko 2 filmiki a muszę już wyjść http://www.youtube.com/watch?v=54rDypeaxRc - wiosłowanie półsztangą http://www.youtube.com/watch?v=_tMvTXVvDPE - dzień dobry Resztę filmików wrzucę w piątek wieczorem Pzdr.
[...] i pomidora to nie jajecznica dlatego mi dzisiaj nie podeszła a dosyć spory dodatek oregano sprawił ,że odechciało mi się kompletnie jajek. Tooncar : przykładam się ] Tak jak mówiłem odbębniłem aerobik na którym główne hasła zadowolenia z intensywności treningu to : "Ałłłłłłłaaaaaaaaaaaaa, ****a ja już nie mogę" "No chyba go [...]
Ciekawe, jakie beda efekty na nowym planie. Imo w tym ciezary sa zbyt male, zeby moznabylo na tym zrobic jakas sile. Zaczynasz od takich, ktorymi co najwyzej mozna cwiczyc wytrzymalosc a idac tym planem dalej doszedlbys do ciezarow "masowych", wiec imo sily by zbyt duzo z tego nie bylo. Jedziesz i sie nie przejmuj ogladalnoscia- wazne, [...]
[...] aerobach w postaci aerobiku. Nie bardzo mi smakuje ta jarzynka ale nie można marudzić. Jak pomyślę ,że co 6 człowiek nie ma co jeść to od razu pałaszuje posiłek jakby to byłby mój ostatni... Ehhhh ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jutro na śniadanko jajeczniczka bo zapomniałem kupić [...]
Gumiśśś: Nie ma*****a z moim kolanem. Boli mnie jak jest wężej... Lekarkę poprosiłem normalnie... 2 opakowanie Zincasa Forte bo zażywam go przed snem... itd Zaraz robię wypis z poniedziałku Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-28 16:43:12
Witam! No nareszcie ktoś raczył napisać co i jak...- dzięki. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Nie będę się rozpisywał bo wpadłem dosłownie na chwilę do domu ,żeby zobaczyć co i jak bo dzisiaj przysiady i martwy a zaraz mam autobus do pracy...- tylko 5h i w dodatku na mięsnym... . Będę wieczorem to zrobię wypis z [...]
[...] A więc: Biegałem po stadionie- 1 okrążenie 300m. Zrobiłem 16 okrążeń- Czas każdego okrążenia- 1min. 34sek.- tętno 160-165. Byłem ostro zmachany i coś mnie kolano pobolewało jak wracałem już do babci jednak jestem z siebie zadowolony bo jak na taką przerwę od piłki to kondycja "całkiem, całkiem" . Ok to na tyle. Do zobaczenia w piątek [...]
[...] mi się ćwiczyć. A dzisiaj... dzisiaj też nudy. Przez 5 lekcji zastanawialiśmy się z kumplami co kupić jednemu z kolegów na 18-stkę i doszliśmy do wniosku ,że trzeba zamówić jakąś miłą panią . Jestem ostro zmęczony po dzisiejszym treningu a filmiki z niego jak i wczorajszego wgrywają się na youtube. Nieuchronnie test zbliża się ku konćowmi. [...]
WODYN: Idzie jak na spidzie...- szkoda ,że nie udało mi się skontaktować z tobą no ale trudno... Nie wiem czy komentujesz samą wypowiedź o ćwiczeniu czy też wypowiedź posługując się filmikiem... - zamotałem trochę ale mam nadzieję ,że wiesz o co chodzi Pzdr. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-13 22:10:06
WODYN: Tak tak widać ,że komentujesz tekst. Myślałem ,że odnosisz się do niego patrząc także na filmik na którym widać ,że to co napisałem nie pokrywa się z tym jak wykonałem. W dalszym ciągu nie wiem o co ci chodzi. Z tego co słyszałem przy niektórych ćwiczeniach np. podciąganie na drążku, wyciskanie szeroko nie powinno się prostować łokci [...]
[...] bardzo mozna ta roznice obiektywnie wychwycic. Sila byla na pierwszym miejscu w temacie Twojego testu i myslalem, ze tak samo priorytetowo bedzie potraktowana, jednak tak jak pisal juz wczeeeesniej Jacek z Kaizenteamu ciezko robic sile na redukcji. Mialem nadzieje, ze uda Ci sie udowodnic mu, ze jednak masz racje, ale niestety nie udalo sie [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
